Generated by All in One SEO v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Självförsvarskurs.se - Personligt självskydd för privatpersoner, företag, kommuner, föreningar etc.

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.sjalvforsvarskurs.se/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Sidor

- [Självförsvarskurs (självförsvar / självskydd) för privatpersoner, företag, skolor, kommuner etc.](https://www.sjalvforsvarskurs.se/) - Vill du lära dig ett effektivt Självförsvar? Vill du kunna hantera hotfulla situationer & känna dig trygg? Självförsvarskurs utan förkunskap! Kontakta oss idag.
- [Kontakt / Bokningsförfrågan](https://www.sjalvforsvarskurs.se/kontakt/) - BOKA Självförsvarskurs privatperson / Självförsvarskurs företag / Instruktörsutbildning, Självförsvarsinstruktör genom oss. Skicka förfrågan idag!
- [Utbildning Självförsvarsinstruktör - Train-the-trainer, Instruktörsutbildning Självförsvar](https://www.sjalvforsvarskurs.se/instruktorsutbildning-train-the-trainer/) - Skräddarsydd Instruktörsutbildning för dig som vill bli Självförsvarsinstruktör & kunna hålla enklare kurser. Utbildningen ger dig teoretisk & praktisk kunskap
- [Kursledare & Instruktörer](https://www.sjalvforsvarskurs.se/kursledare-instruktorer/) - Vår huvudinstruktör har mer än 25-års erfarenhet av självförsvarsträning, & över 17 års bakgrund som väktare, ordningsvakt mm. Läs mer om våra instruktörer här.
- [Referenser](https://www.sjalvforsvarskurs.se/referenser/) - Ett litet urval av referenser från tidigare deltagare… Kursen var väldigt lärorik och nyttig. Bra instruktörer som lärde ut med en pedagogik så att alla för...
- [Instagram Landningssida](https://www.sjalvforsvarskurs.se/instagram/) - Landningssida för vårt Instagramkonto. Här finner du länkar mm. som nämns på vårt Instagramkonto… Info, knappar med interna & externa länkar, youtube feed etc.
- [Webbshop /Merch](https://www.sjalvforsvarskurs.se/shop/) - Vår webbshop - Kläder, tröjor, t-shirtar, linnen, hoodys, nallar, väskor, muggar, munskydd, knappar etc. etc. med snygga motiv. Finns massa olika motiv /texter.
- [Utbildning](https://www.sjalvforsvarskurs.se/utbildning/) - Utbildning - Instruktör Självförsvar
- [Teambuilding, Kickoff etc. - Självförsvarskurs för företag /kommun](https://www.sjalvforsvarskurs.se/sjalvforsvarskurs-foretag/) - Vi erbjuder aktivitet under kickoff, teambuilding, konferens, event mm. Svetsa ihop arbetsgänget och bygg teamkänsla! Se det som en investering i er personal.
- [Självförsvar /Självskydd privatperson - kvinnor /tjejer etc.](https://www.sjalvforsvarskurs.se/sjalvforsvarskurs/) - Enkelt men EFFEKTIVT SJÄLVFÖRSVAR / SJÄLVSKYDD som lär dig att fysiskt försvara dig! En självförsvarskurs ger ökad trygghet – vilket i sin tur leder till bät...
- [Information inför & under kursen](https://www.sjalvforsvarskurs.se/sjalvforsvarskurs/kursinfo/) - Varit med om angrepp /överfall tidigare? Viktigt att meddela oss innan kursen då en del personer kan reagera både psykiskt / fysiskt vid ett liknande tillfälle.
- [Självförsvar - Teori & Tips](https://www.sjalvforsvarskurs.se/sjalvforsvar-teori/) - Självförsvar är allt du gör för att skydda och försvara dig! Du måste först förbereda dig mentalt och praktiskt för självförsvar.
- [Attackpunkter på kroppen](https://www.sjalvforsvarskurs.se/sjalvforsvar-teori/attackpunkter-pa-kroppen/) - Följande “Attackpunkter” på kroppen brukar vi normalt fokusera på under kurserna... Ögon • Näsa • Strupe • Genitalier • Handens & fotens ovansida • Fingrar
- [Självförsvarstips](https://www.sjalvforsvarskurs.se/sjalvforsvar-teori/sjalvforsvarstips/) - Självförsvarstips - Var alltid medveten om din omgivning, följ dina instinkter & lita alltid på din magkänsla! Det gäller att ha ett taktiskt tänkande!
- [slask](https://www.sjalvforsvarskurs.se/slask/) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” custom_padding_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”4.16″ background_color=”#000000″ custom_padding_tablet=”50px|0|50px|0″ custom_padding_phone=”” transparent_background=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on” collapsed=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_fullwidth_header title=”Referenser” _builder_version=”4.16″ background_color=”rgba(255, 255, 255, 0)” button_one_letter_spacing_hover=”0″ button_two_letter_spacing_hover=”0″ global_colors_info=”{}” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover=”null” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover=”null” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover=”null” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover=”null” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover=”null” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover=”null” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover=”null” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover=”null” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover=”null” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover=”null” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”on” button_one_letter_spacing__hover=”0″ button_two_letter_spacing__hover_enabled=”on” button_two_letter_spacing__hover=”0″ button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover=”null” button_two_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover=”null”][/et_pb_fullwidth_header][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row
- [Lagen och självförsvar - Nödvärnslagen](https://www.sjalvforsvarskurs.se/nodvarnslagen/) - Självförsvar är allt Du gör för att skydda och försvara Dig. Detta regleras i Nödvärnslagen. Dock är det viktigt att Ditt försvar står i rimlig proportion ti...
- [Cookies](https://www.sjalvforsvarskurs.se/cookies/) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” custom_padding_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”4.16″ background_color=”#000000″ custom_padding_tablet=”50px|0|50px|0″ custom_padding_phone=”” global_colors_info=”{}”][et_pb_fullwidth_header title=”Cookies (kakor)” _builder_version=”4.16″ title_font=”||||||||” background_color=”rgba(255, 255, 255, 0)” max_width_tablet=”50px” title_font_size_last_edited=”off|phone” global_colors_info=”{}” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover=”null” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover=”null” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover=”null” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover=”null” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover=”null” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover=”null” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover=”null” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover=”null” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover=”null” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover=”null” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”on” button_one_letter_spacing__hover=”0″ button_two_letter_spacing__hover_enabled=”on” button_two_letter_spacing__hover=”0″ button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover=”null” button_two_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover=”null”][/et_pb_fullwidth_header][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial”
- [Självförsvarskurs på Youtube](https://www.sjalvforsvarskurs.se/youtube/) - Här finner du alla klipp från vår YouTube-kanal - Självförsvarstekniker, tips, olika verktyg och saker du kan använda i självförsvar mm. mm. Prenumerera gärna på kanalen!
- [Om Självförsvarskurs.se](https://www.sjalvforsvarskurs.se/om/) - Vi erbjuder kurser i självförsvar för privatpersoner, företag, kommuner, organisationer samt utbildning för att själv kunna bli självförsvarsinstruktör.
- [404 - Sidan kunde inte hittas](https://www.sjalvforsvarskurs.se/finns-inte/) - [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.4.3″ background_color=”rgba(255,255,255,0.3)” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_start=”rgba(255,255,255,0)” background_color_gradient_end=”#ffffff” background_color_gradient_start_position=”90%” background_color_gradient_overlays_image=”on” background_enable_image=”off” inner_width_tablet=”50px” inner_max_width_tablet=”50px” z_index_tablet=”500″][et_pb_row column_structure=”1_3,2_3″ _builder_version=”4.4.3″ custom_padding=”50px||||false|false”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https://www.sjalvforsvarskurs.se/wp-content/uploads/favicon-Sjalvforsvarskurs.png” _builder_version=”4.4.3″][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_divider show_divider=”off” _builder_version=”4.4.3″ height=”30px” z_index_tablet=”500″ hide_on_mobile=”off”][/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=”4.4.3″ header_font=”|||on|||||” header_text_align=”left” header_text_color=”#000000″ header_font_size=”48px” header_font_size_tablet=”36px” header_font_size_phone=”28px” header_font_size_last_edited=”on|phone” z_index_tablet=”500″] 404 Sidan kunde inte hittas [/et_pb_text][et_pb_divider show_divider=”off” _builder_version=”3.22.7″ height=”40px” z_index_tablet=”500″ hide_on_mobile=”off”][/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=”4.4.3″ header_text_align=”left” header_2_text_align=”center” header_4_text_align=”left”
- [Teorihäfte](https://www.sjalvforsvarskurs.se/sjalvforsvar-teori/teorihafte/) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” custom_padding_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”3.22″ background_color=”#000000″ custom_padding_tablet=”50px|0|50px|0″ custom_padding_phone=”” transparent_background=”off” padding_mobile=”off” make_fullwidth=”off” use_custom_width=”off” width_unit=”on”][et_pb_fullwidth_header title=”Teorihäfte” _builder_version=”3.16″ background_color=”rgba(255, 255, 255, 0)” max_width_tablet=”50px” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off”][/et_pb_fullwidth_header][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” hover_enabled=”0″ use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]
- [Lämna Referens](https://www.sjalvforsvarskurs.se/referenser/kundreferens/) - [et_pb_section bb_built=”1″ fullwidth=”on” custom_padding_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”3.0.74″ background_color=”#000000″ custom_padding_tablet=”50px|0|50px|0″ transparent_background=”off” padding_mobile=”off” next_background_color=”#ffffff”][et_pb_fullwidth_header title=”Lämna referens” _builder_version=”3.2″ background_color=”rgba(255, 255, 255, 0)” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover=”null” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover=”null” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover=”null” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover=”null” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover=”null” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover=”null” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover=”null” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover=”null” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover=”null” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover=”null” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover=”null” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover=”null” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover=”null” button_two_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover=”null”] [/et_pb_fullwidth_header][/et_pb_section][et_pb_section bb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.0.47″ prev_background_color=”#000000″][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left”

## DP Testimonials

- [Jesper Svensson](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/jesper-svensson/) - Riktigt kul & givande. En boost för självförtroendet.
- [Linnéa](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/linnea/) - Otroligt givande och lärorikt. Fått många tips och tekniker jag utan tvivel kommer bära med mig här ifrån.
- [Gustav](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/gustav/) - Det var roligt och lärorikt att lära sig de olika teknikerna. Tack!
- [Martin](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/martin/) - Väldigt nöjd! Trygga instruktörer och lärorika övningsmoment.
- [Ebba Olausson](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/ebba-olausson/) - SUPERBRA! Jättetydligt och lärorikt! Hoppas ni kommer tillbaka.
- [Ewa Carlsson](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/ewa-carlsson/) - Mycket nöjd! Kunde inte varit bättre. Självförtroendet är nu på topp! TACK! <3
- [Anonym](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/anonym-6/) - Jättebra och jättenyttig. Alla skulle gå en sån här kurs. Mycket bra instruktörer. Ska absolut träna och öva på detta hemma.
- [Stella](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/stella/) - Jag tyckte att kursen var väldigt lärorik och jag känner mig tryggare ute. Jättebra kurs!
- [Thea](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/thea/) - Kursen gav mig mycket, och jag är nöjd över att jag var med.
- [Joakim](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/12042/) - 2 dagars intensivkurs i Instruktörsutbildning, Train-the-trainer. Bra lättlärda tekniker för våra anställda i kommunen. Duktiga engagerade instruktörer som anpassade utbildningen helt efter våra önskemål. Vi är mycket nöjda!
- [Joakim Nilsson](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/joakim-nilsson/) - Bra lättlärda tekniker för våra anställda i kommunen. Duktiga engagerade instruktörer som anpassade kursen helt efter våra önskemål. Vi är mycket nöjda!
- [Vuxeneleverna](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/vuxeneleverna/) - Ett fall för Henke! Det ordnades av Jalle Robertsson och hans 16 elever från Lernia. Henke lärde oss ”bättre fly än illa fäkta!” Nåväl, vi ville ju så gärna bli undervisade i enkla försvarsmetoder att ta sig ur ett fast handgrepp, eller att värja sig mot ett strypgrepp. Och det fick vi! Det var en
- [Anonym](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/anonym-3/) - Bra instruktörer. Bra med många konkreta tips och praktiska övningar. 2 tim går fort.
- [Anton](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/anton/) - Grymt lärorikt och får mig att känna mig tryggare i situationer jag en gång känt mig maktlös i. Tydliga instruktioner och en ledarstil med glimten i ögat.
- [Nelly](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/nelly/) - Väldigt tydligt och bra. Bra instruktörer. Tacksam för jag fick lära mig och ta del av denna viktiga info som jag även kommer ha med mig hela livet, på jobbet etc.
- [Nina](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/nina/) - Väldigt bra och lärorik kurs. Jag lärde mig mycket och känner mig nu lite tryggare.
- [Ritva Excell](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/ritva-excell/) - En otroligt givande kurs. Kommer rekommendera denna kurs till fler. Duktiga instruktörer.
- [Linda](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/linda-2/) - Jag tycker att det var väldigt givande och lärorikt.
- [Kim](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/kim/) - Jag tycker att det var väldigt givande och jag är jättetacksam för den här kursen.
- [Viveca](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/viveca/) - Mycket bra och pedagogiskt.
- [Carina](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/carina-2/) - Väldigt intressant och lärorikt. Tydliga instruktioner och bra instruktörer.
- [Anonym](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/anonym-5/) - Väldigt nyttigt - klart och tydligt. Små medel som funkar! Ni gör ett fantastiskt jobb!
- [Pernilla](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/pernilla/) - Väldigt bra kurs och duktiga kursledare. Tydliga beskrivningar inför varje moment. Jag rekommenderar denna kurs!
- [Anna](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/anna/) - Bra med samma grundförsvar som fungerar i många olika situationer. Bra tekniker och bra kurs!
- [Anonym](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/anonym-4/) - Kursen gav väldigt mycket. Pedagogiken funkade bra. Mycket bra med distraktionerna. Jag känner mig bättre förberedd nu. Tack!
- [Marie](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/marie/) - Kursen var mycket bra. Tydliga instruktörer och med ganska enkla medel kan man göra mycket!
- [Sandra](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/sandra-2/) - Lärorik kurs, bra med upprepande försvar. Tydlig info.
- [Agneta](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/agneta/) - Bra upplägg. Man fattade instruktionerna. Många bra olika sammanhang. Bra instruktörer och bra kurs! lagom mycket, annars glömmer man.
- [Linda Nyman](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/linda-nyman/) - Kanon! Tog er tid till att förklara och visa flera gånger. Instruktörerna var tydliga och gav bra svar på mina frågor och funderingar. Supernöjd!
- [Madeleine Rehnlund](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/madeleine-rehnlund/) - Väldigt bra! Enkla tekniker, lättförståeligt. Väldigt bra instruktörer.
- [Nadia](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/nadia/) - Jag tyckte kursen var väldigt givande. Gick igenom många olika varianter och alternativ. Lärorikt att sätta sig själv i en läskig position. Jag går ifrån kursen med mer självsäkerhet.
- [Andreea](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/andreea/) - Absolut mycket nya tekniker att ta med och öva hemma. Pedagogiskt och enkelt! Tack!
- [Moa](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/moa/) - Lärorik kurs. Var skönt att instruktörerna gick runt och gav tips och råd. Väldigt tydliga och klara instruktioner. Både roliga men seriösa instruktörer som får en att vilja lyssna.
- [Linnéa Erlandsson](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/linnea-erlandsson/) - Absolut jättenöjd! Fick lära mig mycket mer än vad jag visste innan jag kom hit. Bra upplägg och instruktörer. Tack!
- [Elisabeth](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/elisabeth/) - Mycket bra och tydligt! Kommer ta med mig mycket av knepen.
- [Lizeth Alcocer](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/lizeth-alcocer/) - Väldigt lärorikt. Användbara tekniker och knep som faktiskt fungerar! Tydliga direktiv som var enkla att följa som nybörjare.
- [Annika Tellram](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/annika-tellram/) - Mycket bra tips som både jag och min dotter tar med oss! Tyckte först att 2 tim var långt men tiden gick snabbt och behövdes. Tack!
- [Wiveca](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/wiveca/) - Bra instruktör + assistent som var med vid vårt kurstillfälle. Lugna, trygga och informativa. Då ingen i gruppen hade tidigare erfarenhet var de olika övningarna på rätt nivå. Kanonbra!
- [Anna-Carin Borglin](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/anna-carin-borglin/) - Fantastiskt bra! Fick verktyg som kan användas i hotade situationer. Jag är mycket nöjd och kommer att rekommendera er till vänner och kollegor. Tack!
- [Helén Rosenberg](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/helen-rosenberg/) - Mycket bra, grundlig, genomgång innan övningar. Gick runt och följde upp, tillrättavisade och tipsade. Stort tack! Önskar fler kunde gå och jag går gärna själv igen.
- [Alexandra Bengtsson](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/alexandra-bengtsson/) - Jag är väldigt nöjd, var mycket mer givande än jag hade förväntat mig. Oerhört viktig kunskap.
- [Malin](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/malin/) - Bra med teori varvat med tekniker. Bra instruktörer och att de gick runt och instruerade. Aha-upplevelser att det handlar mer om teknik & inställning än styrka. Bra att handgripligt prova, speciellt på någon som man inte känner. Tydliga instruktioner av instruktörerna.
- [Lovisa](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/lovisa/) - Jättebra att få lära sig olika tekniker. Ni förklarade lugnt, tydligt & metodiskt. Bra att ha med sig kunskaper så man känner sig trygg och även utstrålar trygghet. Det handlar om energi! Tack för idag, mycket lärorikt!
- [Ami](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/ami/) - Pedagogiska genomgångar med både teori om vad som händer, och vad som är viktigt, samt att de visade hur man går tillväga rent praktiskt. Bra didaktik (undervisande) med enkla saker för oss nybörjare. Många praktiska övningar gör att man får lite automatik i utförandet även som nybörjare. Suveränt att det trycks hårt på att inget
- [Thomas](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/thomas/) - Bra, informativt, lättförståeligt.
- [George](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/george/) - Utbildningen var bra. Instruktörerna var kunniga och hade bra information. Teknikerna var enkla och effektiva, inte alls för krångligt, så det passar bra för personer med noll erfarenhet,
- [Martina](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/martina/) - Jag har lärt mig mycket, och en hel del är enkla metoder och tekniker för att kunna skydda sig på gatan som man inte skulle tänka på att använda sig av. Som tjej så får man självförtroende, man känner att man skulle kunna försvara sig om det skulle behövas. Henke är en tålmodig lärare med
- [Dan Emilsson](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/dan-emilsson/) - Henke är en lysande instruktör i självskydd, mycket uppskattad av eleverna!
- [Projektkontor](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/projektkontor/) - Kul och enkla övningar som alla kan ha nytta av! Vi hade drop-in och det funkade bra.
- [Elias](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/elias/) - En tydlig kurs med bra instruktioner och utförande. Bra effektiva övningar!
- [Annelie](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/annelie/) - Mycket bra och lärorikt – detta ger mig en bättre trygghet! Bra instruktörer med bra utlärningsteknik.
- [Moa Jonsson](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/moa-jonsson/) - Kursen var otroligt lärorik. Det var många användbara saker som man fick lära sig. Jag känner mig extra trygg nu. Tack!
- [Johan](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/johan/) - Mycket bra kurs, lätt information att ta in och enkla knep. Lärorikt under enkel form.
- [Sandra](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/sandra/) - Kursen var jätteinformativ. Man lär sig väldigt användbara tekniker som är lätt att komma ihåg.
- [Emelie Brorsson](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/emelie-brorsson/) - Väldigt bra instruktörer som gör kursen lättsam. Lätt att lära sig med hjälp av humor blandat med allvar! Instruktörer som ser alla i gruppen och hjälper till för rätt inlärning, samt går in ”action” så man får känna på det ”på riktigt”.
- [Matilda](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/matilda/) - Mycket bra! Många lätta och användbara tekniker. Mycket man inte tänkt på som kan användas, skönt att veta det nu. Kommer känna mig lite tryggare när jag går hem på kvällarna nu. Tack!
- [Anonym](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/anonym-2/) - Väldigt användbart. Känner mig tryggare i mig själv efter detta!
- [RoseMarie](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/rosemarie/) - Jag deltog i en train-the-trainer utbildning med inriktning Självförsvar för kvinnor där vi lärde oss hur man ser varningssignaler, undviker att bli meddragen, attacker mot grepp framifrån och bakifrån, attacker mot strypningar, liggande självförvar etc. Jag tyckte det var en kanonbra utbildning med lätta tekniker som man lätt kommer ihåg och är lätta att lära
- [Elin](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/elin/) - Lärorik kurs och jättebra instruktörer. En enorm tydlighet till varje övning som var så tacksamt. En bra blandning mellan att se det stora allvaret till att få en bra/kul stämning. Man verkligen kände deras stora kunskap inom självförsvar. Otroligt proffsiga. Stort tack!
- [Emelie](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/emelie/) - Kanonkurs. Mycket lärorik. Enkla men effektiva tekniker. Allt väldigt seriöst och proffsigt. Man kände sig trygg med instruktörerna och det har varit två kanondagar.
- [Stina](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/stina/) - Bra kurs, instruktörer och lärandeteknik. Kursen ger mig bra verktyg, både privat och som blivande instruktör. Skönt att kursen "fortsätter" i och med fortsatt kontakt och stöttning.
- [Gabriella Lanevik](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/gabriella-lanevik/) - Kursen är inte bara kunskap för dagen, utan varar livet ut. Om ni är ute efter en annorlunda och väldigt lärorik kurs, privat såväl som för företaget eller tjejgänget har ni kommit helt rätt! Ni kommer inte att ångra er.
- [Yvonne Kullenstjärna](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/yvonne-kullenstjarna/) - Fantastiskt många ”små” knep som man faktiskt kan använda! Pedagogiskt och lätt förklarat. Samma försvar på många olika attacker. Enkelt och bra!
- [Caroline](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/caroline/) - Jättebra att få lära sig enklare tekniker som gör stor nytta, men som inte är för avancerade att komma ihåg och utföra. Tack för en bra kurs!
- [Anonym](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/anonym/) - Jag tyckte att det var en jättebra självförsvarskurs, nyttigt & lärorikt, speciellt för kvinnor. Jag har lärt mig mycket tekniker och har fått mersmak. Imponerande!
- [Katrin](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/katrin/) - Mycket bra kurs. Väldigt nöjd med upplägg & instruktörer. Tack!
- [Lotta Johansson](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/lotta-johansson/) - Bra och trygg handledning. Kursen innehöll lätta och användbara grepp som min personal tyckte var lätta att använda. Ett plus är att kursen var skräddarsydd för våra behov.
- [Erik Andersson](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/erik-andersson/) - Bra enkel utbildning, med väldigt effektiv! Fungerar utmärkt som gruppövning – Bygger teamkänsla.
- [Katarina Kullander](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/katarina-kullander/) - Lugna & bra instruktörer. Bra att få ställa frågor. Nyttigt för oss alla med olika grepp och tekniker.
- [Linda](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/linda/) - Jag tyckte att det var en väldigt lärorik och tänkvärd kurs. Jag är glad att min dotter också fick ta del av utbildningen. Väldigt duktiga och trevliga instruktörer. Vi var en lagom stor grupp vilket gjorde att instruktörerna hade tid att visa oss mer ingående. Tack för en allt igenom bra utbildning!
- [Mikaela](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/mikaela/) - Kursen var väldigt lärorik och nyttig. Bra instruktörer som lärde ut med en pedagogik så att alla förstod oavsett ålder. Ett trevligt tillmötesgående och tillvägagångssätt samt lärorik information delades ut under varje minut.
- [Carina](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/carina/) - Bra instruktioner och tydlighet. Bra att få känna på "verkliga" situationer. Mycket bra instruktörer!
- [Inger](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/inger/) - En jättebra och lärorikt kurs som passade alla i vårt företag på vår konferens i Loka. Duktiga instruktörer som gick igenom det hela lugnt och metodiskt med oss.
- [Gabriella](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial/gabriella/) - Mycket lärorikt, utmanande och utvecklande. Tack för ett genuint engagemang och omtanke genom varje steg.

## Downloads

- [Teorihäfte](https://www.sjalvforsvarskurs.se/download/teorihafte/) - Här kan du som deltagit på en av våra kurser ladda ner vårt Teorihäfte. Antal sidor: 40 st. OBS! Du behöver ett lösenord för att kunna ladda ner filen. Har du inget lösenord för filen? Kontakta oss här. - Skriv vilken kurs du gått, var någonstans (ort), samt datum så skickar vi lösenordet.

## DP Testimonial Categories

- [utb](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial-category/utb/)
- [kurs](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial-category/kurs/)
- [ftg](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial-category/ftg/)
- [start](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial-category/start/)
- [ref](https://www.sjalvforsvarskurs.se/dipl-testimonial-category/ref/)